Učinkovito hujšanje – najpomembnejše so kalorije!

Verjetno ste že slišali za pravilo 80:20. To pravilo velja pri hujšanju in pomeni, da je uspešno hujšanje 80 % odvisno od naše prehrane in (le) 20 % od telesne vadbe. Vas to preseneča? Preberite več.

To je najbolj okusen način kurjenja maščob

 V teh vročih poletnih dneh se že vsi (vsaj z mislimi) odpravljamo na dopust. Ob tem pa gotovo tudi vi pomislite na kakšne poletne aktivnosti, a nekako si ne morete predstavljati, kako v celoti uživate v svojem najljubšem letnem času. 

Do boljše telesne pripravljenosti s hojo vsak dan

Preverite, zakaj in kako bi morali hojo čisto vsak dan vključiti v svojo rutino in tako hitreje dosegati rezultate hujšanja.

Kako ostati motivirani za vadbo doma?

Povsod lahko slišite in berete to ... 'tako enostavno je telovaditi doma!' Kaj pa, če ste takšen tip človeka, ki za motivacijo potrebu …

4 vaje na dan za popolno postavo po dopustu

Osnovne vaje, ki bodo oblikovale vaša stegna, zadnjico, jedro, roke in hrbet. Opravljate jih lahko v telovadnici ali doma!

10 dejavnikov, ki preprečujejo hujšanje

To je vprašanje stoletja: zakaj kljub vsem svojim naporom ne morem shujšati? Preverite seznam krivcev!