Uživanje katerega sadja in zelenjave je najboljše za hujšanje

Ali ste vedeli, da kar do 86 % prebivalcev EU ne zaužije priporočenih 5 porcij sadja in zelenjave na dan? Vendar pa te dobrote, polne vitaminov in antioksidantov, niso bistvene le za naše zdravje – pomagajo lahko tudi pri izgubi telesne teže! 

Čustveno prenajedanje – in 6 nasvetov, kako ga premagati

Ali se vam na slabe dni ali ko ste potrti, pogosto zgodi, da želite izropati hladilnik ali pa brskate po shrambi, da bi našli skrite zaloge čipsa ali sladkarij? Niste edini!

Monika: „S pomočjo WaterOut sem svoje telo končno pripravila k sodelovanju!”

Sem Monika, mati dveh otrok, po poklicu pa sem fitnes trenerka ter učiteljica plavanja in smučanja. Dolga leta nisem imela nobenih težav, dokler si med smučanjem nisem poškodovala kolena in imela nepričakovan zaplet...

Zakaj je pomembno, da iz prehrane izločimo sladkor

Dejstvo je, da zaužijemo preveč sladkorja. Prizadevanje za zmanjšanje vnosa sladkorja bi moralo čim prej postati naša prednostna naloga. Zakaj?

Alma: „Shujšala sem in ne čutim več lakote!”

Alma je mlada mamica, ki ob skrbi za družino in službo skoraj nikoli nima časa zase. Najtežje ji je bilo, ko se je zavedala, da se je v 4 letih močno …

Thomas: „Zdaj nosim manjša oblačila!”

"Po mesecu dni sem opazil, da sem shujšal. Odkril sem, da so mi oblačila postala ohlapna, sedaj pa že nosim manjša!”