Učinkovito hujšanje – najpomembnejše so kalorije!

Verjetno ste že slišali za pravilo 80:20. To pravilo velja pri hujšanju in pomeni, da je uspešno hujšanje 80 % odvisno od naše prehrane in (le) 20 % od telesne vadbe. Vas to preseneča? Preberite več.

Čustveno prenajedanje – in 6 nasvetov, kako ga premagati

Ali se vam na slabe dni ali ko ste potrti, pogosto zgodi, da želite izropati hladilnik ali pa brskate po shrambi, da bi našli skrite zaloge čipsa ali sladkarij? Niste edini!

Kako post zares deluje in zakaj je dobro, da se postimo

Preizkusite enega najbolj vročih trendov hujšanja in dobrega počutja.Življenje v izolaciji ni bilo prijetno, zagotovo pa je za nekatere delo od …

Sladoledi, koktajli ... Čas je, da se vrnemo v formo po poletju

Znova se je poletje končalo prehitro. Letos morda nismo mogli veliko potovati, zagotovo pa se bomo vrnili polni sveže energije in lepih spominov.

3 napitki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - za manj apetita

Ko smo na dieti, želodec običajno močno protestira in dobimo tak apetit, kot še nikoli. In čeprav ga ne moremo popolnoma zatreti (navsezad …

Velikost porcij: koliko je preveč?

V svetu, kjer hrana dominira naš vsakdan, smo se naučili jesti veliko pogosteje in veliko več, kot so jedli naši stari starši. Če …