Pri dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je potrebno piti več

Pitje zadostne količine vode (ali nesladkanega čaja) je nujno med katero koli dieto. Toda preden se poglobimo v razloge zakaj, najprej preverimo, zakaj je to pravilo še toliko bolj pomembno za tiste, ki so na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Ko uživamo veliko ogljikovih hidratov, naša telesa zadržijo tudi več vode. To je zato, ker na vsak gram shranjenih ogljikovih hidratov v telesu shranimo povprečno tudi 4 grame vode.

Ko pa iz prehrane izločimo ogljikove hidrate, odvečno vodo iz našega sistema precej hitro odplaknemo. Ravno zato najhitrejše rezultate opažamo ravno pri dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Prvi del izgubljene teže je pretežno voda.

Kljub temu, da nam je všeč kako nenaden vitek izgled, moramo poskrbeti, da več pijemo. In brez skrbi. S pitjem večje količine vode izgubljene teže ne boste pridobili nazaj. Nasprotno - s tem boste poskrbeli, da se odvečni kilogrami ne bodo vrnili!

Pitje zadostne količine vode in skrb za dobro hidriranost bo:

• izboljšalo vašo prebavo,
• povečalo ravenen ergije,
• pomladilo videz vaše kože,
• preprečilo upočasnitev limfnega sistema in občutek napihnjenosti,
• preprečilo zaustavitev hujšanja.

Koliko tekočine morate spiti in kaj drugega lahko še storite

V vodi topni vitamini in minerali, vključno s kalijem, natrijem, magnezijem in kloridom, s pogostim odvajanjem (ali s potenjem) zapustijo vaše telo. Zato pri dehidraciji ne gre le za to, da ne pijemo dovolj. To je posledica izgube vode in elektrolitov, ki zapustijo telo skupaj z vodo.

Zaradi tega mnogi nutricionisti svetujejo, da:

• Popijte vsaj 2 litra vode na dan
• Če ste še vedno žejni, popijte še dodatne 1-3 kozarce vode na dan.
• Če ste super žejni, v dnevno rutino dodaje napitek z elektroliti.
• Če menite, da še vedno izgubljate preveč vode, pri pripravi obrokov povečajte količino soli.

Zakaj je v času diete BISTVENO, da ostanemo hidrirani?

Morda ste že slišali za negativni učinek hujšanja na naše zdravje. Med izgubo kilogramov namreč toksini, ki so bili varno shranjeni v našem maščobnem tkivu, začnejo med razgradnjo maščob uhajati.

Toksini iz zraka, vode, predelane hrane in nezdravih navad, ki so počivali v vaših maščobnih zalogah, zdaj začnejo prosto plavati po vašem krvnem obtoku, kar je lahko za vaše telo izjemno obremenjujoče.

Nekatere raziskave celo pravijo, da se lahko telo v primeru prevelike nasičenosti s toksini proti njim začne boriti z ustvarjanjem novih maščobnih zalog. Tako lahko telo samo odstrani vsaj del toskinov.

| → Maščobne zaloge ščitijo telo tako, da zadržujejo toksine

|| → Telo nima več kaj shraniti toksinov, aktivirajo se tudi vaši hormoni lakote

||| → Telo začne proizvajati maščobe, saj je to edini način, da se lahko zaščiti. JO-JO UČINEK!

A → Dieta - z dieto odstranimo maščobe, zaradi česar se toksini začnejo prosto gibati v telesu

B → Rebound ali jo-jo učinek

C → Toksini

S pitjem vode čistimo telo in pospešimo hujšanje

Telesu lahko pomagate odplakniti toksine tako, da uživate kakovostno hrano z dovolj vlakninami in pijete zadostno količino vode.

To je najučinkovitejši način čiščenja telesa in en najpomembnejših elementov vsakega uspešnega hujšanja.

| → Maščobne zaloge ščitijo telo tako, da zadržujejo toksine

|| → Maščoba ni več potrebna za zadrževanje toksinov - maščobne zaloge se tudi veliko hitreje razgradijo

||| → Hujšanje je lažje in veliko hitrejše! BREZ JO-JO UČINKA!

A → Razstrupljanje - detoks telesa odstrani toskine

B → Vzdrževanje

C → Toksini

Voda podpira delovanje dveh glavnih čistilnih organov - jetra in ledvice. Dovolj vode v vašem sistemu bo pomagalo jetrom, da izločijo toksine iz krvnega obtoka in jih pretvorijo v vodotopne snovi, da se lahko z urinom izločijo iz telesa.

Kako dolgoročno ohraniti navado pitja zadostne količine vode?

Če se želite prepričati, da boste vsak dan pili dovolj vode in da ne boste preveč časa pozabili piti, upoštevajte spodnje nasvete:

• Nastavite si opomnik vsako uro.
• V službi imejte na mizi veliko steklenico vode ali vrč.
• Poskrbite, da imate na poti s seboj vedno vsaj pol litra vode. 
• Vodi lahko dodajte limono ali lističemete, s čimer boste spodbudili pitje.
• Zjutraj najprej popijte velik kozarec vode - to vam bo pomagalo, da se zbudite! 
• Vedno imejte kozarec vode tudi v kopalnici. Ko si obisku stranišča umijete roke, popijte tudi nekaj požirkov vode!

Zagotovite svojemu telesu dodatno podporo z WaterOut EXTREME

Najmočnejši drenažni napitek na trgu, ki nudi vidne rezultate hujšanja že v nekaj dneh!

Z 8 učinkovitimi naravnimi sestavinami odpravi toksine in zadržano vodo iz telesa (brez izgube mineralov), zmanjša napihnjenost in daje občutek lahkotnosti. Obenem pospeši proces kurjenja maščobe in zmanjša videz celulita.

Vse to s samo 1 vrečko napitka na dan.